但你也不想在家工作时一连坐八个小时

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消除数字干扰和环境噪音将使您能够全身心投入工作并保持积极性。

思维

定期休息
虽然尽量减少干扰很重要，。你的大脑和身体需要定期休息来补充能量。

每 60 到 90 分钟计划休息 5 到 10 分钟。休息期间站起来、走动、伸展身体或吃点零食。

这让你的大脑有机会休息，这 智利电话号码数据 样你就可以精神集中、精神焕发地重返工作岗位。

尽量不要长时间休息，以免失去动力。不过，一定要离开办公桌，真正享受至少 30 分钟的午休时间。

中午离开工作可以给你带来一段较长的休息时间，让你以焕然一新的感觉迎接下半天。

休息时间

创建每日任务列表
拥有清晰的任务和待办事项列表将有助于您在远程工作时保持专注。

在每个工作日开始时，列出当天要完成的可交付成果和职责的清单。