大拇指向下徽标Facebook 最近一直饱受批评。事实上，对 Facebook 的研究越多，情况就越糟糕。例如，以下是我最近撰写的几篇关于 Facebook 缺点的文章：
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在 Facebook 上分享照片可能会损害人际关系
过度使用社交媒体可能会损害人际关系
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然后我们发现社交媒体正在影响我们的睡眠模式，Facebook 实际上会损害新的人际关系。对于这个世界上最受欢迎的网站来说，这些预兆并不好。
现在，新的研究表明，我们使用 Facebook 越多，我们的自我感觉就越差。使用 Facebook 的时间越长，不仅不会让我们感觉积极，反而会让我们感觉消极。
这项新研究和其他许多关注 Facebook 的研究一样，确实存在缺陷。例如，它询问人们使用 Facebook 后的感受，然后得出结论，使用 Facebook 会导致幸福感下降。但这项研究没有发现，在其他社交场合之后，幸福感是否也会 新加坡邮件列表 出现类似的下降。人们在和朋友出去玩一晚后，独自在家时会不会感到不那么开心？我们很可能会发现这种情况也会发生，而且这远非 Facebook 的问题，而是所有社交活动的问题。然而，这项新研究确实将 Facebook 的影响与其他人之间的“直接”互动进行了比较，并发现 Facebook 本身会造成问题，而其他直接活动不会导致负面情绪。因此，这表明，在普通的社交活动之后不会出现负面情绪，这无疑应该归咎于 Facebook。
事实上，现在有越来越多的证据表明 Facebook 确实存在导致心理问题的可能性。这意味着，就像生活中的其他事情一样，需要采取平衡的方法。过度使用、过度依赖和过分看重 Facebook 的好处可能是问题的根源。
这就是为什么养成习惯很重要——每天在特定时间使用 Facebook，并预设几分钟。然后忘掉它，继续你的余生。
请记住，研究表明，Facebook 的商业利益只适用于大型消费品牌。如果你不属于这一类，那么你可以把 Facebook 放在一边，专注于“真正的”工作，并会感到更加快乐。