正常人体的骨骼每天与血液中的钙交换4-7克的钙。成年人每天会在骨骼中沉积约500毫克的钙以形成新骨，但也会通过尿液、粪便和汗液排出一些钙。医学研究表明，成年人每天需要摄入800—1000毫克的钙。对于成长中的儿童、孕妇和哺乳期妇女，每日钙的摄入量应在1,500至2,000毫克之间。如果钙摄入不足，人体就会出现负钙平衡，久而久之就会导致多种疾病。
2. 钙补充剂有哪些种类？
钙的种类很多，有无机钙、有机钙、乳钙等，每种钙的作用都不同。
无机钙：包括氯化钙、碳酸 埃及电报筛选 钙、磷酸钙等。有机钙：包括乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。
乳钙：从羊奶和牛奶中提取。
3. 不同补钙产品各有什麽特点？
碳酸钙是目前应用最广泛的钙补充剂，具有钙含量高、副作用小、价格低廉等优点。还有一些添加了维生素 D3 的复方药物。碳酸钙中钙离子含量可达40%以上，是理想的补钙剂。但碳酸钙的分解依赖于胃酸，因此必须采取科学的服用方式，避免出现打嗝、便秘、腹胀等消化问题。