公众演讲的恐惧往往源于错误的信念
对公开演讲的恐惧往往源于以下错误观念：
你的听众态度消极；他们要么充满敌意，要么感到无聊，要么比你知识渊博得多，会严厉地评判你
你的错误或糟糕的表现会跟随你整个职业生涯；你将无法克服或超越它
你没有准备好；你觉得无论做多少准备都不足以应对这次公开演讲的挑战
我帮助过很多客户克服公开演讲的恐惧，下面列举几个生动的例子：
一位首席信息官 (CIO) 的工作要求她在各种场合代表公司发言，当被要求在公开问答小组类型的场合即兴发表意见时，她会感到呼吸急促和几乎令人麻木的恐惧。
一家大型制药公司的高管在老板面前变得结巴，无法表达自己深思熟 香港电话号码数据 虑的想法。他压抑自己，在说出每个字、每个短语之前先做出预先判断。
这两位顶尖、能力超群的专业人士都害怕自己遇到特定的“敏感”情况，因为这种情况会引发某种“暂时性痴呆”。在这种情况下，他们感觉大脑一片空白，无法形成清晰的思维，也无法很好地说话。
解决方案：
在每一种情况下，以放松身心并更好地发声。接下来，他们每个人都为特定的会议/演讲场合做准备，制作带有项目符号“谈话要点”的索引卡，然后通过角色扮演进行练习。我会扮演老板或提问者的角色，一开始让他们说出准备好的要点；一旦他们能够自如地表达准备好的要点，我就开始通过“出难题”来挑战他们。练习和讨论之后提出的改进建议大有帮助。对这两位客户的成功来说，同样重要的是学会放慢语速并使用停顿来捕捉和传达他们的想法。他们了解到，以最完美的方式表达某件事并不总是可能的，甚至并不总是可取的，而且无论如何，这都是非常主观的。
结果：
这位制药公司的高管在公司中晋升到了下一个级别，在任何场合讲话时都能保持更大的自在和自信。
CIO 能够通过预测主题来准备和练习针对每个即兴情况的一套“谈话要点”，并能够在她参加的每个小组讨论中发表其中的几篇。这增加了她的自信心，因此她也能够更加轻松地回答“当下”提出的问题和讨论要点。