我小时候，BBC 国内服务台有一档广播节目，叫做“听听妈妈的故事”。这是给孩子们讲故事的时间。每天，节目都是以“你坐得舒服吗？那我就开始了。”开头。
该节目从 20 世纪 60 年代初开始播出，直到 1982 年更名为“聆听角”，并于 1990 年正式停播。但它的作用是让一代又一代的孩子习惯于这样的观念：坐下是件好事。
事实并非如此。我们被骗了。
我坐得太多了。我猜你也是。事实上，前几天我在听广播时，一位体育记者——是的，一位体育记者——承认，自一年前第一次封锁以来，他的体重增加了 1.5 英石。他把这归咎于坐得太久。
不过，我不会浪费周六早上的时间批评你缺乏健身或腰围不断增加。这是因为长时间坐着还有另一个问题。它会影响你的大脑。特别是，它会影响你的上网行为。
如今，你的大部分工作时间都花在网上。这就需要你坐在电脑屏幕前，弯腰伏案。人们花在上网上的时间比一年前要多。我猜你认识一些人，他们说自己现在花在工作上的时间比以前要多。然后，他们又告诉你，他们似乎没有取得什么成就。
你可能也处于类似的情况。事实上，自从冠状病毒首次改变我们的生活方式以来，数百万人似乎工作时间更长了。然而，奇怪的是，人们的生产力下降了，无法完成那么多工作。
新的研究现在解释了为什么会出现这种情况。 伊利诺伊大学的一项研 拉脱维亚电子邮件列表 究 调查了久坐行为与肥胖之间的关系，发现了一个有趣的“转折”。研究人员发现，当你舒服地坐了一会儿时，你应对干扰的能力就会降低。
等一下……！由于新冠疫情封锁，整天坐着意味着你会更多地被网络世界的奇妙所吸引。这显然会降低你继续工作的能力。
在隔离期间，人们的工作效率下降，但工作时间却更长。这可能是因为他们不断面临干扰，而由于坐着无法应对这些干扰。
伊利诺伊州的研究人员有兴趣了解坐下之间需要多少活动才能恢复集中注意力的认知功能。我想我可以为他们节省做这项研究的时间和金钱。我的猜测是，根据对记忆、注意力和理解力的研究，当人们每 15 分钟离开办公桌休息一下时，他们将能够避免分心。
例如，有一致的研究表明，学生在 15 分钟的集中阅读中学习效果更好。其他研究表明，当我们集中精力阅读大约需要一刻钟才能读完的大量材料时，我们对所读内容的理解会更好。
健身专家会告诉你，每 15 分钟从办公桌前站起来一次有益于健康。此外，心理健康专家会解释，每 15 分钟休息一次对大脑有好处。因此，15 分钟似乎得到了许多领域的强烈支持。