冥想训练大脑简单地承认自己的想法，而不是沉迷其中。这听起来可能没什么。但不同形式的冥想旨在帮助人们放松和缓解压力，同时提高人们长时间集中注意力的能力。
最好的部分是：
冥想的益处是有科学依据的！
在《生物精神病学》杂志发表的一项研究中，研究人员发现正念冥想可以更 法国 whatsapp 数据 好地重塑大脑！具体来说，它使与压力反应、专注和冷静相关的大脑区域更加活跃。
先前的研究还表明，冥想有助于培养情商和稳定性，同时增强创造力和意志力。
如果你认为只有佛教徒才会冥想，那你就错了。无数专业人士，比如首席执行官和律师，都通过冥想来保持最佳精神状态，并取得最佳成绩。
对于高盛前交易员阿拉克·瓦萨来说，冥想让她在市场崩溃时保持冷静并提出解决方案。
斯坦福大学首席执行官兼神经外科医生詹姆斯·多蒂 (James Doty) 认为，正是他的正念修行，让一位难缠的投资者成为了盟友，并帮助他们的公司以 13 亿美元的估值上市。
这些高绩效人士的时间非常紧迫，人们只能想象他们每天要面对多少棘手的情况。他们不会在已经很紧凑的日程表上再加冥想——除非这对他们有好处。
结论
让工作场所 100% 无压力可能是不可能的。但让压力影响你的健康和表现永远不是一个好主意。简单的安抚情绪可以平复紧张的神经，给耗尽的精力充电。你今天就可以开始！